Saunagus er en ny 'aromaterapeutisk' trend i Danmark

Saunagus er en ny ‘aromaterapeutisk’ trend i Danmark

Selve begrebet saunagus stammer fra Tyskland, og betyder ‘at hælde på ovnen’.

Selve fænomenet ”sauna” kommer fra Finland. Sauna er et tør-varme svedbad, som de fleste fitnesscentrer og badeanstalter har. Den væsentligste forskel mellem sauna og tyrkisk bad og russisk banja er, at tyrkisk bad og russisk banja afgiver våd damp, hvor sauna afgiver tør damp.

Varmen inde i en sauna holdes på en konstant temperatur med en relativ luftfugtighed på mellem 15 til 40 procent. Luften i saunaen er ofte beriget af plantedufte, som regel fra kviste fra birketræ eller eukalyptus.

De sundhedsmæssige fordele ved at have en sauna er, at man simulerer en kunstig “feber”, og derved bliver immunresponset i kroppen aktiveret. Det formodes, at produktion af interferon i kroppen stiger. Interferon er et anti-viralt protein, der har kraftfulde kræftbekæmpende egenskaber. Desuden har æteriske olier fra planter forskellige positive virkninger på kroppen.

De fleste terapeuter, kosmetologer og aromaterapeuter foretrækker brugen af tyrkiske dampbade og russiske banja i stedet for sauna. Grunden til det er, at udsættelse for tør luft kan udtørre huden og forårsage for tidlig aldring af huden.

Saunagus kombineres i sig selv de positive nuancer af sauna, tyrkiske dampbade og russiske banja.

Ved saunagus hælder gusmesteren forsigtigt vand med aromatiske æteriske olier på de glohede sten på saunaovnen og svinger et håndklæde for at fordele duftstoffer og varme i saunaen.

Æteriske olier kan anvendes enkeltvis eller som blandinger, hvilket har en synergi-effekt.

Æteriske olier Vivasan, som anbefales at anvende enkeltvis:

  • Eukalyptusolie Vivasan
  • Fyrtræolie Vivasan
  • Enebærolie Vivasan
  • 33 urter Vivasan
  • 33 urter Strong Vivasan

Når man laver blandinger, skal man tage følgende kriteria i betragtning:
oliens note, synergi (vs. hæmning) og terapeutiske virkning.
Som regel er den maksimale dosis af komplimentær olie til primær olie er 20-40 %.
Normalt anbefales det at blande op til 3 olier, dog maksimalt 5 olier.

Her er nogle aromatiske blandinger, anbefalet af aromaterapeuter fra Vivasan:

Stimulerende blandinger:

  • 2 dråber rosmarinolie Vivasan, 1 dråbe timianolie Vivasan, 2 dråber lavendel og 2 dråber neroliolie Vivasan
  • 5 dråber melissolie Vivasan + 2 dråber rosmarinolie Vivasan + 2 dråber lavendelolie Vivasan
  • 5 dråber eukalyptusolie Vivasan + 5 dråber rosmarinolie Vivasan + 1 dråbe geraniumolie Vivasan
  • 10 dråber 33 Urter olie Vivasan

Afslappende:

  • 5 dråber neroliolie Vivasan + 5 dråber lavendelolie Vivasan + 2 dråber geraniumolie Vivasan
  • 6 dråber neroliolie Vivasan + 3 dråber geraniumolie Vivasan + 3 dråber ylang-ylangolie Vivasan
  • 5 dråber fyrolie Vivasan + 5 dråber enebærolie Vivasan

Afrodisiaka / polteraben-event:

  • 7 dråber appelsinolie + 4 dråber jasminolie vivasan + 2 dråber neroliolie Vivasan
  • 6 dråber rosentræolie Vivasan + 4 dråber rosenolie Vivasan + 2 dråber ylang-ylangolie Vivasan
  • 5 dråber neroliolie Vivasan + 4 dråber rosenolie Vivasan + 3 dråber jasminolie Vivasan

Sportsblandinger (til af afslappe muskler):

  • 5 dråber rosmarinolie Vivasan + 4 dråber salvieolie Vivasan + 3 dråber basilikumolie Vivasan
  • 5 dråber fyrtræolie Vivasan + 2 dråber nellikeolie Vivasan + 5 dråber rosmarinolie Vivasan
  • 10 dråber 33 Urter olie Vivasan

Udrensning:

  • 4 dråber enebærolie Vivasan + 4 dråber rosmarinolie Vivasan + 4 dråber citronolie Vivasan
  • 4 dråber rosmarinolie Vivasan + 4 dråber geraniumolie Vivasan + 4 dråber fennikelolie Vivasan

Rensende ansigtskur:

  • 7 dråber lavendelolie Vivasan + 2 dråber rosentræolie Vivasan + 4 dråber geraniumolie Vivasan

Til ældre:

  • 4 dråber lavendelolie Vivasan + 2 dråber ylang-ylangolie Vivasan + 2 dråber rosentræolie Vivasan
  •  Mere ’sporty’ version: 3 dråber citronmelisseolie Vivasan + 2 dråber appelsinolie Vivasan + 2 dråber rosentræolie Vivasan + 2 dråber neroliolie Vivasan

Wellness blanding:

  • 3 dråber appelsinolie Vivasan + 2 dråber patchouliolie Vivasan + 2 dråber jasminolie Vivasan (eller ylang-ylangolie Vivasan)

Gode råd:

Vivasan aromaterapeuter anbefaler, at man påfører æteriske olier på håndklædet, som svinges i luften og fordeler olierne i saunaen. Alternativt kan æteriske olier også påføres på gulvet.

Rent vand kastes på glødende sten i stedet for vand blandet med æteriske olier.

Grunden til, at man ikke anbefaler at kaste vand blandet med olier på de varme sten, er, at de fleste æteriske olier ødelægges ved for høje temperaturer, og dermed mindskes den terapeutiske virkning.

Vigtigt!

  • Saunagus er en aromaterapeutisk oplevelse. De gavnlige virkninger bliver ofte tvivlsomme, når olier af tvivlsom kvalitet eller såkaldte duftolier anvendes. Bemærk, at anvendelse af æteriske olier af tvivlsom kvalitet og såkaldte duftolier kan være sundhedsskadeligt.
  • Brug af æteriske olie kræver viden og erfaring. Aromaterapi har stor terapeutisk praksis i flere lande, som Schweiz, England, Canada, Rusland og andre lande, hvor der undervises i aromaterapi på universiteter, medicinstudier, og anvendes bredt af læger, aromaterapeuter, på klinikker, hospitaler, m.m.
  • Dog, der findes ikke nogen officiel uddannelse eller godkendt praksis i Danmark endnu. Derfor er de fleste saunagus oplevelser i Danmark uden garanti for en gavnlig effekt pga manglende viden og brug af æteriske olier af tvivlsom kvalitet.
  • Saunagus-effekten er gavnlig for de fleste, dog bør nogle mennesker undgå saunagus: gravide, børn, personer med svækket helbred, individuel intolerance overfor æteriske olier, akut myokardieinfarkt (ved blodprop i hjertet), åreknuder, åbne sår, alkohol- eller narkotikaforgiftning, for højt og for lavt blodtryk samt diabetes.

 

swiss quality

 

Blogger, uddannet MBiochem, MBA